Livres sur la méditation

Méditer, jour après jour

Sorti le 22 septembre 2011, ce manuel apprend à se comprendre soi-même et aide à aller mieux en faisant un travail sur soi. “Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience” est l’ouvrage le plus vendu du psychiatre et psychothérapeute Christophe André. A travers les 304 pages du manuel, on plonge dans le monde de la méditation pour se recueillir en pleine conscience. Les chapitres sont courts pour permettre une lecture facile. Le livre fait partie de la collection Psychologie des éditions L’Iconoclaste.

Trois minutes à méditer

A travers son livre publié le 11 janvier 2017, le psychiatre Christophe André nous prouve qu’il suffit de peu pour se faire du bien. “Trois minutes à méditer”, sorti aux éditions L’Iconoclaste, nous propose une technique de méditation simple mais efficace pour plus de sérénité au quotidien. A une époque où tout va trop vite et où le temps est précieux, ce livre offre tout ce qu’il faut pour agir vite et bien. Les séances disponibles dans le CD sont bien guidées pour être accessibles aux débutants comme aux expérimentés.

L’art de la méditation

Néophytes et expérimentés trouveront en “L’art de la méditation” de Matthieu Ricard un précieux guide pour partir à la découverte de soi. Publié le 21 janvier 2010 aux éditions Pocket, le livre nous expose l’essentiel de la méditation, à savoir les concepts clés ainsi que les bases théoriques. L’approche se veut scientifique mais promet un chemin tout tracé pour approfondir la spiritualité. Le langage utilisé est clair et accessible, ce qui permet à tous de se lancer.

365 méditations quotidiennes du Dalaï-Lama

Vivez une année sereine avec cet ouvrage de Matthieu Ricard et Thich Nhat Hanh, en collaboration avec Christian Bruyat pour la traduction. “365 méditations quotidiennes du Dalaï-Lama” est sorti le 9 septembre 2013 aux éditions Pocket dans la collection Evol Spirit. Ses 384 pages regroupent une pensée bouddhiste à méditer chaque jour de l’année sur divers thèmes. Une bonne façon de se retrouver face à soi-même ou face à ce qui nous entoure.

Mettre en pratique le pouvoir du moment présent

Voici un guide parfait écrit par Eckhart Tolle pour positiver son quotidien et vivre plus sereinement. Depuis sa publication par les éditions J’ai Lu le 26 janvier 2011, le livre a déjà amélioré la vie de nombreux lecteurs. “Mettre en pratique le pouvoir du moment présent : Méditations et exercices” est un parfait guide pour se rapprocher de ce qui est essentiel grâce à la méditation. On y retrouve des exercices à appliquer au quotidien pour se débarrasser des peurs et des jugements constituant des barrières au bonheur.

Savoir lâcher prise

Melody Beattie nous propose son livre “Savoir lâcher prise : Méditations quotidiennes – Chaque jour être soi-même, libre et heureux” dans le but de trouver la guérison intérieure. Pour cette experte en développement personnel, le bonheur est accessible à tous ceux qui font face à leurs émotions et réussissent à lâcher prise. Sortie le 7 mars 2014, son œuvre de 412 pages est disponible aux éditions J’ai lu dans la collection Bien-être.

La méditation m’a sauvé

Cette œuvre née de la collaboration entre le moine Phakyab Rinpoché et la sanskritiste Sofia Stril Rever est sorti le 10 février 2016. Intitulée “La méditation m’a sauvé : “Tu enseigneras au monde comment guérir” Le Dalaï-Lama”, il s’agit d’une magnifique biographie-témoignage. A travers les 286 pages de l’ouvrage, le lecteur découvre la philosophie bouddhiste autour de l’histoire du lama tibétain Phakyab Rinpoché. Une vraie leçon de vie disponible dans la collection Spiritualité-Philosophie des éditions Marabout.

Bonheur de la méditation

Ecrit par un grand maître tibétain en la personne de Yongey Mingyour Rinpotché, “Bonheur de la méditation” est l’un des rares livres qui fait le lien entre les principes irréfutables de la science et la philosophie bouddhiste. Avec ce rapprochement des deux mondes, son enseignement sur la méditation devient plus concret et accessible. On découvre ainsi les réels bienfaits du lâcher prise. Publié le 15 avril 2009, l’ouvrage est disponible aux éditions Le Livre de Poche dans la collection Vie Pratique.

Méditer au quotidien

Ce livre sur la méditation publié le 20 mars 2013 fait partie de la collection Spiritualité-Philosophie des éditions Marabout. Ecrit par Bhante Hénépola Gunaratana, “Méditer au quotidien : Une pratique simple du bouddhisme” est un guide à mettre entre toutes les mains, également idéal pour débuter dans la méditation. Grâce à un exposé concis sur la pensée bouddhiste et les techniques expliquées pas à pas, l’évolution dans la méditation Vipassana se fait rapidement. Le petit format du manuel de 288 pages est pratique pour être emporté partout.

Initiation à la méditation profonde

Voici un ouvrage du vénérable Bhante Hénépola Gunaratana, un moine bouddhiste vivant aux Etats-Unis qui ouvre la voie vers le moi intérieur. “Initiation à la méditation profonde” est sorti le 27 août 2014 aux éditions Marabout. A travers les 320 pages du livre, le maître pétri de culture occidentale nous fait découvrir les Jhanas ou états de méditation profonds. La théorie est bien expliquée dans une écriture fluide afin d’être accessible au grand public.