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Livres detox

Une cure détox permet non seulement de réguler son poids mais également de purifier son organisme (surtout après une période d’excès !). Pour mener à bien votre cure détox, voici une sélection de livre pour vous conseiller et vous accompagner afin de retrouver un corps sain.

Détox : Cure ayurvédique

Si les médecines alternatives ont de plus en plus la côte en ce moment, ce manuel des éditions Flammarion en est une preuve sur papier. “Détox : Cure ayurvédique” est une œuvre écrite le 26 avril 2017 par André Van Lysebeth, un maître spécialiste de yoga. On découvre à travers les 309 pages du manuel des recommandations pour pratiquer une cure issue de l’ayurveda, la plus ancienne médecine holistique du monde. Les objectifs : des muscles nourris, une peau embellie, des articulations boostées.

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Mes petites recettes magiques 100% jus détox

Quoi de mieux que le naturel pour purifier son organisme ? Ce livre de Dorothée Van Vlamertynghe intitulé “Mes petites recettes magiques : 100% jus détox” est publié depuis le 19 février 2016 aux éditions Leduc. Il propose une centaine des recettes naturelles à base de fruits et légumes pour une cure détox efficace. Chaque mixture possède un rôle bien défini, qu’il soit orienté vers le tonus ou le bien-être. Des conseils et astuces pour choisir et préparer les jus mais aussi pour les conserver correctement sont également fournis.

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Happy Détox

La cure détox telle qu’elle est vue par Anne Ghesquière, une institutrice de Wutao et spécialiste du bien-être au naturel. A travers son livre “Happy Détox : Boostez votre vitalité cultivez votre énergie” publié le 14 janvier 2016, elle propose des solutions pour se remettre en forme. Régime idéal à base de fruits et légumes dont elle expose les vertus mais aussi conseils pratiques à mettre en œuvre au quotidien, voilà ce qui vous attend au fil des 186 pages. On retrouve l’ouvrage dans la collection Je mange sain des Editions d’Organisation.

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Le cahier Détox pour les Nuls

Cet ouvrage écrit par Anne-Claire Meret et publié le 23 février 2017 s’adresse à tous ceux qui s’intéressent au régime détox. “Le cahier Détox pour les Nuls” est disponible aux éditions First dans la collection Pour Les Nuls. Il s’agit d’un manuel de 144 pages qui oriente ses lecteurs vers une hygiène de vie saine grâce à des conseils personnalisés et des recettes naturelles. Le programme détox proposé s’adapte aux besoins et objectifs de chacun et s’étend sur 1 à 21 jours.

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Mon cahier détox

La naturopathe Odile Chabrillac nous propose “Mon cahier détox”, un ouvrage sorti le 5 janvier 2017 aux éditions Solar dans la collection Mon Cahier. Destiné aux femmes comme aux hommes à la recherche de bien-être, le livre présente dans un premier temps les avantages procurés par une cure détox. Le lecteur est ensuite encouragé dans la pratique avec de précieux conseils et un programme détox pour se lancer. Habitudes alimentaires, sommeil, respiration, relaxation sont autant de sujets décortiqués au fil des pages.

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Eaux Détox

Boostez votre cure détox avec de délicieux cocktails sans alcool et bourrés de bienfaits ! Avec ce livre des éditions Marabout sorti le 1er avril 2016, vous trouverez plusieurs recettes rafraîchissantes à base d’eau, de fruits, de plantes et d’épices. Les mélanges sont variés, originaux et vous désaltèreront tout au long de la journée. La spécificité de ces eaux détox, c’est que loin de se contenter de calmer la soif, les boissons agissent également sur le bien-être. Un joli ouvrage signé Jessie Kanelos-Weiner, avec la collaboration de Richard Boutin pour les photographies.

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Mes recettes détox super gourmandes

Qui a dit que détox rimait avec privation et régime léger ? Avec ce manuel paru le 23 janvier 2015, Marie Chioca et Guy Avril nous démontrent qu’on peut allier gourmandise et bien-être. “Mes recettes détox super gourmandes” fait partie de la collection Facile & bio des éditions Terre Vivante. Il s’agit d’un manuel destiné à tous ceux qui sont en panne d’inspiration culinaire pour leur cure détox. On y trouve de bonnes recettes simples à faire et équilibrées sans pour autant se priver en saveur.

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Jus, la cure détox et minceur

Joe Cross nous présente son livre intitulé “Jus, la cure détox et minceur” publié le 22 avril 2015 aux éditions Larousse. Il s’agit d’un manuel de 272 pages destiné à tous ceux qui veulent suivre une cure détox pour palier au stress, à la fatigue et au surpoids. Les recettes proposées sont toutes à base de jus bio, de soupes et de smoothies. Le lecteur a le choix entre plusieurs programmes selon ses objectifs. L’auteur informe sur les valeurs nutritionnelles des préparations et fournit également de précieux conseils à appliquer avant et après la cure.

Jus, la cure détox et minceur

  • Format :Broché
  • Auteur : Cross, Joe
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Ma détox ayurvédique

L’ayurveda est souvent adoptée par les individus à la recherche d’une cure bien-être pour purifier leur organisme. Dans cette optique, l’ouvrage de Nathalie Geetha Babouraj, publié le 7 juillet 2017 aux éditions Courrier du Livre, constitue une aide précieuse. “Ma détox ayurvédique” propose un programme en 7 étapes pour une purification complète de l’organisme. La révision des habitudes alimentaires, la pratique du yoga et de la méditation et des recettes d’inspiration ayurvédique, voilà ce qui attend les lecteurs au fil des 254 pages de ce livre.

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Détox numérique

A une époque où la technologie est au cœur de nos vies, ” Détox numérique : Se débrancher pour revenir à l’essentiel” écrit par Orianna Fielding semble détenir la solution pour pallier à cette dépendance. En effet, si un téléphone portable tend à prendre une place trop importante dans le quotidien et que la communication entre les individus se fait essentiellement derrière un écran, agir devient indispensable. L’auteur du livre sorti le 19 octobre 2017 aux éditions de l’Homme nous propose un programme en six étapes pour prendre conscience du degré de dépendance et agir en conséquence.

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