Sports

Livres sur la course à pied

Que ce soit pour préparer une course, un marathon, un rail ou juste des séances de running, il existe de nombreuses méthodes et techniques pour améliorer vos performances. Voici les meilleurs livres sur la cours à pied à ce jour.

La bible du running

« La bible du running » est l’ouvrage de référence en matière de course à pied. Jérôme Sordello vous présente en 24 chapitres tout ce que vous devez savoir pour augmenter votre performance. L’auteur propose dans cet ouvrage sorti le 18 septembre 2015 divers plans d’entraînements. L’alimentation, la préparation physique et psychologique, la santé ainsi que les équipements font partie des sujets abordés dans ce livre. Publié par Amphora, cet ouvrage est disponible dans la collection Sports d’endura.

La bible du running
le Guide Scientifique et Pratique pour Tous

Auteur : Jérôme Sordello
736 pages
Éditeur : Amphora (18 septembre 2015)

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De mon canapé à la course à pied la plus dure au monde

Tout a commencé avec un simple défi pour finir sur des foulées de 250 km dans le Sahara. Grégoire Chevignard se lance dans un récit époustouflant de ses débuts dans la course à pied dans « De mon canapé à la course à pied la plus dure au monde ». Découvrez au fil des pages comment l’auteur est passé de la sédentarité à une vie mouvementée. Paru le 1er février 2017, cet ouvrage témoigne de la détermination et de la passion de l’auteur pour la course. Ce livre a été édité par Independently published.

De mon canapé à la course à pied la plus dure au monde

Auteur : Grégoire Chevignard
386 pages
Éditeur : Independently published (1 février 2017)

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La magie du running

Sorti le 27 avril 2016, « La magie du running » offre un coaching personnalisé aux novices de la course à pied. Anne & Dubndidu partage avec vous son expérience sur le running et vous montre comment faire pour exceller dans cette discipline. Booster votre moral, vous faire connaître l’alimentation idéale, vous proposer des étirements et des échauffements, tels sont les grandes lignes abordées dans ce livre édité par Larousse. L’auteur vous aide à vous fixer un objectif et établit pour vous un plan de training sur 8 semaines. Ce livre est disponible en Hors collection Sports.

La magie du running

Auteur : Anne & Dubndidu
224 pages
Éditeur : Larousse (27 avril 2016)

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Daniel’s Running Formula

Le physiologiste Jack Daniels vous fait découvrir le secret pour avoir une performance optimale en running. « Daniel’s Running Formula » vous présente des programmes de training pour diverses distances dont le 800m, le cross et le marathon. Pour comprendre votre corps et adapter vos séances d’entraînements, découvrez les bases de la physiologie et la notion d’indice VDOT. Cet ouvrage sorti le 7 mars 2016 vous apprête à toutes circonstances : compétition, remise à niveau, optimisation de la performance, etc. Réédité par Amphora, ce livre est disponible dans la collection Sports d’endura.

Daniel’s Running Formula
Méthode d’Entrainement du 800 Mètres au Marathon

Auteur : Jack Daniels
320 pages
Éditeur : Amphora (7 mars 2016)

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Running & marathon

De tout un collectif, « Running & marathon » est un ouvrage exhaustif qui dévoile le secret des coureurs professionnels. Basé sur des recherches scientifiques, les méthodes mises à votre disposition vous permettent d’être plus performant. Paru le 20 août 2014, ce livre propose une série de programmes personnalisés suivant votre niveau et la distance que vous visez. Cet ouvrage publié par Marabout vous permet d’atteindre progressivement la rapidité et la puissance requises. Suivez les conseils donnés par les auteurs pour devenir un runner à l’instar des plus grands athlètes. Découvrez ce livre dans la collection Santé.

Running & marathon
L’intégrale

Auteur : Collectif
192 pages
Éditeur : Marabout (20 août 2014)

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Courir léger

« Courir léger » vous fait découvrir les avantages du Light Feet Running. Technique qui se base sur les foulées médio-pied, le Light Feet Running augmente votre sensation à la course. Solarberg Sehel souligne l’efficacité de cette pratique par la diminution des risques de blessure. Cet ouvrage sorti le 5 février 2015 aborde la problématique des foulées au talon, les gestes à effectuer lors du running et bien d’autres. Ce livre a été édité par Thierry Souccar dans la collection Coach Rem.For.

Courir léger

Auteur : Solarberg Sehel
160 pages
Éditeur : Thierry Souccar (5 février 2015)

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Trails et Ultras Mythiques

Bertrand Lellouche partage avec vous ses expériences dans le monde du running. Dans son œuvre « Trails et Ultras Mythiques », il vous raconte ses victoires et les difficultés qu’il a rencontré durant son parcours. Partant de la diagonale des fous pour finir au marathon des sables en passant par l’ultra-trail, l’auteur a vécu bien des aventures et des sensations fortes. Découvrez dans cet ouvrage paru le 23 juin 2017 ses conseils, ses évaluations et ses fiches techniques qui vous aideront à vous améliorer. Publié par Amphora, ce livre est disponible dans la collection Sports d’endura.

Trails et Ultras Mythiques
Guide et Récits

Auteur : Bertrand Lellouche
352 pages
Éditeur : Amphora (23 juin 2017

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Ultra-ordinaire

Voilà un livre qui témoigne d’une histoire hors du commun. Dans son ouvrage « Ultra-ordinaire-Journal d’un coureur », Joan Roch partage ses aventures. La vie de l’auteur pourrait se résumer en quatre mots : la course à pied. Le runner affirme qu’il n’y a pas de limite dans cette pratique. Cet ouvrage sorti le 21 avril 2016 souligne la capacité d’un être humain à se dépasser. Débutant avec 10 km, l’auteur peut aujourd’hui atteindre une distance de 160 km au quotidien. Ce livre a été publié par les éditions De l’Homme.

Ultra-ordinaire
Journal d’un coureur

Auteur : Joan Roch
256 pages
Éditeur : de l’Homme (21 avril 2016)

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Tor des Géants

Grégoire Chevignard vous fait découvrir son plus grand challenge en tant que coureur : dresser le Tor des Géants. Sorti le 1er février 2017, « Tor des Géants : Trail Ultime » relate le parcours de l’auteur sur ce circuit de 330 km dans les Alpes italiennes, d’un dénivelé de 2,4 km, pour une durée de 150h. Vibrez avec les mêmes sensations que Grégoire à chaque page de ce livre édité par Independently published. Cet ouvrage symbolise une victoire, mais aussi la fatigue et la solidarité. Découvrez ce livre qui témoigne un défi des plus fous poussant l’homme à se surpasser dans la collection Course à pied.

Tor des Géants
Trail Ultime

Auteur : Grégoire Chevignard
128 pages
Éditeur : Independently published (1 février 2017)

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Nutrition de l’endurance

Une collaboration de Fabrice Kuhn et de Hugues Daniel, « Nutrition de l’endurance » établit l’alimentation idéale pour les sportifs. Les deux spécialistes en médecine du sport présentent dans cet ouvrage des conseils nutritionnels. Cet ouvrage paru le 24 mai 2012 vous apprend à vous hydrater, à booster votre réserve de glycogène et bien d’autres. Ne ratez pas les bonus tels qu’un programme alimentaire pour votre pré-compétition. Si vous chez d’autres ouvrages sur ce sujet, il existe de nombreux livres sur la nutrition sportive.

Nutrition de l’endurance
Les secrets pour booster vos performances

Auteur : Fabrice Kuhn et Hugues Daniel
272 pages
Éditeur : Thierry Souccar (24 mai 2012)

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