Bien être

Les meilleurs livres de Yoga

Le yoga est une discipline qui associe physique, méditation, respiration et relaxation. Si vous débutez, il est indispensable de connaitre les différentes postures clés pour ressentir tous les bienfaits de cette activité.
Pour cela, nous vous avons choisi les meilleurs livres sur la pratique du yoga.

Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga

Cet ouvrage écrit par André Van Lysebeth et publié le 26 octobre 2016 s’adresse à tous ceux qui veulent se lancer dans le yoga. “Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga, toutes les âsanas pas à pas” est un guide disponible dans la collection Bien-être des éditions Flammarion. Parfait pour les néophytes en yoga, il introduit les bienfaits de la discipline et propose des conseils pour maximiser son bien-être. Côté pratique, on découvre les postures de base illustrées pas à pas ainsi que des exercices de relaxation et de méditation.

Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga
Toutes les âsanas pas à pas

Auteur : André Van Lysebeth
411 pages
Édition : Flammarion (26 octobre 2016)

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Bible du yoga : Santé du corps, paix de l’esprit

“Bible du yoga : Santé du corps, paix de l’esprit” est une œuvre issue de la collaboration entre BKS lyengar et Yehudi Menuhin. Pour la version française, la traduction est assurée par Georgia Berlanda et Phillipe Leconte. Le livre de 596 pages publié le 8 mai 2008 fait partie de la collection Aventure secrète des éditions J’ai lu. Comme on peut le deviner à son titre, il s’agit là d’une véritable bible destinée au yogi possédant un minimum d’expérience. Les postures proposées sont bien détaillées et joliment illustrées.

Bible du yoga
Santé du corps, paix de l’esprit

Auteur : BKS lyengar et Yehudi Menuhin
596 pages
Édition : J’ai lu (8 mai 2009)

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Mon année de yoga

Débutants et pratiquants expérimentés trouveront en “Mon année de Yoga” une aide précieuse pour pratiquer leur discipline favorite. Le livre publié le 23 mai 2017 par les éditions Mango dans la collection Mon année bien-être doit son contenu à un duo de professeurs de hatha yoga. A travers les 208 pages du manuel, on découvre 250 postures détaillées ainsi que 52 séances à réaliser sur une année, soit une séance par semaine.

Mon année de yoga

Auteur : Collectif
208 pages
Édition : Mango (25 mai 2017)

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Le yoga qui soigne

Ouvrage des éditions Marabout publié le 6 mai 2015, “Le yoga qui soigne” propose une approche efficace et pragmatique de la discipline. Faisant partie de la collection Santé, ce livre nous offre 160 postures de yoga faciles à exécuter par tous les niveaux. Son auteur, Tara Stiles a mit tout son savoir-faire de star du yoga afin de nous permettre de réaliser des cessions de yoga thérapie idéales. Les textes sont clairs et les photos constituent une véritable aide pour la réalisation des postures.

Le yoga qui soigne

Auteur : Tara Stiles
288 pages
Édition : Marabout (6 mai 2015)

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J’apprends le yoga

“J’apprends le yoga : Découvrir le yoga pour agir en profondeur sur la santé et le mental” fait partie de la collection Bien-être des éditions J’ai lu. Publié le 19 avril 2004, cet ouvrage écrit par André Van Lysebeth propose une approche pédagogique de yoga thérapie accessible à tous les niveaux. Les postures de base sont décrites de manière très détaillée en mentionnant les bienfaits attendus. Par ailleurs, on trouve des conseils précieux sur comment travailler son équilibre, sa respiration et sa souplesse, soit la base même du yoga.

J’apprends le yoga

Auteur : André Van Lysebeth
340 pages
Édition : J’ai lu (19 avril 2004)

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Yoga pour runner

Découvrez un ouvrage issu de la collaboration entre Pascal Jover, un spécialiste de la course longue distance, et Bénédicte Opsomer, diplômée en yoga. Comme le laisse entendre son titre “Yoga pour runner” s’adresse aux coureurs qui souhaitent améliorer leurs performances grâce au yoga. Les auteurs nous exposent les principales complémentarités du yoga et du running avant de nous proposer des exercices pratiques. On trouve le manuel depuis le 21 septembre 2017 dans la collection Yoga Anatomie des éditions La Plage.

Yoga pour runner

Auteur : Pascal Jover et Bénédicte Opsomer
224 pages
Édition : La Plage (21 septembre 2017)

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Yoga-Sutras

Le premier exemplaire de “Yoga-Sutras”, écrit par Patanjali sous la direction de Françoise Mazet, est sorti le 21 février 1991. Il s’agit d’une œuvre des éditions Albin Michel disponible dans la collection Spiritualités vivantes. On y trouve 195 sutras ou aphorismes autour du yoga pour méditer et se préparer mentalement à la pratique. A travers ses textes courts mais efficaces, le livre nous rappelle les vraies valeurs de la vie. Pour faciliter l’analyse, des commentaires sont disponibles.

Yoga-Sutras

Auteur : Françoise Mazet
217 pages
Édition : lbin Michel (21 février 1991)

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Les sept lois spirituelles du yoga

Ce livre né de la collaboration entre Deepak Chopra et David Simon est disponible dans la collection Aventure secrète des éditions J’ai Lu. Sorti le 29 juin 2005 “Les sept lois spirituelles du yoga : un guide pratique de santé et de bien-être” présente une lecture facile adressée aux adeptes de la spiritualité mais aussi aux curieux. Les pranayamas et les asanas sont expliqués dans les détails et faciles à mettre en pratique. Il s’agit là d’une excellente base pour pratiquer le yoga à domicile.

Les sept lois spirituelles du yoga

Auteur : Deepak Chopra et David Simon
200 pages
Édition : Editions 84 (29 juin 2005)

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100 Postures de Yoga Poche Pour les Nuls

Voici un ouvrage écrit par Julia Lemétais, professeur de Pilates ainsi que de yoga et masseur-kinésithérapeute. Publié le 3 juillet 2014 par les éditions First, le livre s’intitule “100 Postures de Yoga pour les Nuls” et fait partie de la collection Pour les Nuls. On y trouve les postures de base du yoga ainsi que des illustrations bien faites pour faciliter leur réalisation. On apprécie particulièrement le format de poche avec sa couverture à spirales, l’idéal pour être transporté facilement pour une progression rapide.

100 Postures de Yoga Poche Pour les Nuls

Auteur : Julia Lemétais
384 pages
Édition : First (3 juillet 2014)

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Yoga “Mon programme souplesse et vitalité”

Le spécialiste de la remise en forme Bakary Sissako est l’auteur de “Yoga : Mon programme souplesse et vitalité”, un ouvrage des éditions Hachette Pratique. Publié le 10 mai 2017, il s’agit d’un livre de la collection Loisirs-Sports-Passions à la portée de tous pour pratiquer cette approche du corps et de l’esprit. Plusieurs programmes complets y sont proposés, avec pour chacun d’eux un échauffement, trois exercices et des étirements. Les postures sont expliquées dans les détails et bien illustrées.

Yoga “Mon programme souplesse et vitalité”

Auteur : Bakary Sissako
96 pages
Édition : Hachette Pratique (10 mai 2017)

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