Bien être

Livres sur le Yoga

Le yoga est une discipline qui associe physique, méditation, respiration et relaxation. Si vous débutez, il est indispensable de connaitre les différentes postures clés pour ressentir tous les bienfaits de cette activité.
Pour cela, nous vous avons choisi les meilleurs livres sur la pratique du yoga.

Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga

Cet ouvrage écrit par André Van Lysebeth et publié le 26 octobre 2016 s’adresse à tous ceux qui veulent se lancer dans le yoga. “Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga, toutes les âsanas pas à pas” est un guide disponible dans la collection Bien-être des éditions Flammarion. Parfait pour les néophytes en yoga, il introduit les bienfaits de la discipline et propose des conseils pour maximiser son bien-être. Côté pratique, on découvre les postures de base illustrées pas à pas ainsi que des exercices de relaxation et de méditation.

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Bible du yoga : Santé du corps, paix de l’esprit

“Bible du yoga : Santé du corps, paix de l’esprit” est une œuvre issue de la collaboration entre BKS lyengar et Yehudi Menuhin. Pour la version française, la traduction est assurée par Georgia Berlanda et Phillipe Leconte. Le livre de 596 pages publié le 8 mai 2008 fait partie de la collection Aventure secrète des éditions J’ai lu. Comme on peut le deviner à son titre, il s’agit là d’une véritable bible destinée au yogi possédant un minimum d’expérience. Les postures proposées sont bien détaillées et joliment illustrées.

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Mon année de yoga

Débutants et pratiquants expérimentés trouveront en “Mon année de Yoga” une aide précieuse pour pratiquer leur discipline favorite. Le livre publié le 23 mai 2017 par les éditions Mango dans la collection Mon année bien-être doit son contenu à un duo de professeurs de hatha yoga. A travers les 208 pages du manuel, on découvre 250 postures détaillées ainsi que 52 séances à réaliser sur une année, soit une séance par semaine.

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Le yoga qui soigne

Ouvrage des éditions Marabout publié le 6 mai 2015, “Le yoga qui soigne” propose une approche efficace et pragmatique de la discipline. Faisant partie de la collection Santé, ce livre nous offre 160 postures de yoga faciles à exécuter par tous les niveaux. Son auteur, Tara Stiles a mit tout son savoir-faire de star du yoga afin de nous permettre de réaliser des cessions de yoga thérapie idéales. Les textes sont clairs et les photos constituent une véritable aide pour la réalisation des postures.

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J’apprends le yoga

“J’apprends le yoga : Découvrir le yoga pour agir en profondeur sur la santé et le mental” fait partie de la collection Bien-être des éditions J’ai lu. Publié le 19 avril 2004, cet ouvrage écrit par André Van Lysebeth propose une approche pédagogique de yoga thérapie accessible à tous les niveaux. Les postures de base sont décrites de manière très détaillée en mentionnant les bienfaits attendus. Par ailleurs, on trouve des conseils précieux sur comment travailler son équilibre, sa respiration et sa souplesse, soit la base même du yoga.

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7.20
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Yoga pour runner

Découvrez un ouvrage issu de la collaboration entre Pascal Jover, un spécialiste de la course longue distance, et Bénédicte Opsomer, diplômée en yoga. Comme le laisse entendre son titre “Yoga pour runner” s’adresse aux coureurs qui souhaitent améliorer leurs performances grâce au yoga. Les auteurs nous exposent les principales complémentarités du yoga et du running avant de nous proposer des exercices pratiques. On trouve le manuel depuis le 21 septembre 2017 dans la collection Yoga Anatomie des éditions La Plage.

Yoga pour runner

  • yoga|runner
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Yoga-Sutras

Le premier exemplaire de “Yoga-Sutras”, écrit par Patanjali sous la direction de Françoise Mazet, est sorti le 21 février 1991. Il s’agit d’une œuvre des éditions Albin Michel disponible dans la collection Spiritualités vivantes. On y trouve 195 sutras ou aphorismes autour du yoga pour méditer et se préparer mentalement à la pratique. A travers ses textes courts mais efficaces, le livre nous rappelle les vraies valeurs de la vie. Pour faciliter l’analyse, des commentaires sont disponibles.

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Les sept lois spirituelles du yoga

Ce livre né de la collaboration entre Deepak Chopra et David Simon est disponible dans la collection Aventure secrète des éditions J’ai Lu. Sorti le 29 juin 2005 “Les sept lois spirituelles du yoga : un guide pratique de santé et de bien-être” présente une lecture facile adressée aux adeptes de la spiritualité mais aussi aux curieux. Les pranayamas et les asanas sont expliqués dans les détails et faciles à mettre en pratique. Il s’agit là d’une excellente base pour pratiquer le yoga à domicile.

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100 Postures de Yoga Poche Pour les Nuls

Voici un ouvrage écrit par Julia Lemétais, professeur de Pilates ainsi que de yoga et masseur-kinésithérapeute. Publié le 3 juillet 2014 par les éditions First, le livre s’intitule “100 Postures de Yoga pour les Nuls” et fait partie de la collection Pour les Nuls. On y trouve les postures de base du yoga ainsi que des illustrations bien faites pour faciliter leur réalisation. On apprécie particulièrement le format de poche avec sa couverture à spirales, l’idéal pour être transporté facilement pour une progression rapide.

100 Postures de yoga Poche Pour les Nuls

  • yoga|sport|pour les nuls|bien être|9782754064767|Georg Feuerstein
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Yoga “Mon programme souplesse et vitalité”

Le spécialiste de la remise en forme Bakary Sissako est l’auteur de “Yoga : Mon programme souplesse et vitalité”, un ouvrage des éditions Hachette Pratique. Publié le 10 mai 2017, il s’agit d’un livre de la collection Loisirs-Sports-Passions à la portée de tous pour pratiquer cette approche du corps et de l’esprit. Plusieurs programmes complets y sont proposés, avec pour chacun d’eux un échauffement, trois exercices et des étirements. Les postures sont expliquées dans les détails et bien illustrées.

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3 commentaires

  • Bonjour,

    Merci pour cet article. J’aime bien l’approche pratique du livre “Le yoga pour les Nuls”. Par contre, il y a peu de livres qui décrivent et guident des séances complètes de yoga, comme on peut le pratiquer avec un professeur.
    Le seul que j’ai trouvé est “Voyages en yoga pour les enfants” de Nathalie Héraut (www.yoga-enfant.net), qui est de loin mon support préféré (cartes, livres de guidage, audio: méditations, relaxation, chansons audio, …).
    Ce livre n’est pas uniquement destiné au enfants…

    Vous en connaissez d’autres ?

    Cordialement,
    Hélène.

  • Bonjour, à vous ; Vous pouvez découvrir plein de séances de Yoga Indien, Yoga Irano Égyptien, et Yoga Chinois; dans l’ouvrage Gymnastique douce santé pour tous (Edilivre) l’auteur l’algérien Djamel Osmane élevé de Babakar Khan ; bon courage

    • Grand merci, pour l’effort ou beaucoup participent au développement et la vulgarisation de cette philosophie. IL FAUT SI POSSIBLE BIEN PRÉCISER yoga thérapeutique et hindouisme (Bouddhisme)merci de votre compréhension

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